Przydałaby się wypełniona ankieta działu, żeby coś podpowiedzieć. https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html W biblioteczce działu tez możesz znaleźć inspiracje do treningu domowego.
Wymieniłeś w zasadzie kilka produktów. Zdrowa dieta powinna być odpowiednio urozmaicona. Jest to jedna z podstaw. Sugeruję wrzucić kilka przykładowych dni tego jak się odżywiasz, jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. Zgodnie z opisem w regulaminie działu. Razem z sugerowaną w wypowiedzi powyżej ankietą działu. Zapraszam do [...]
ankieta działu cykl słaby jak na 1 kontakt deka jest w pl aptekach ale czy jesteś przygotowany na jej zakup? 50 mg kosztuje ok 50-60 złoty wina nie kupisz nigdzie poza dilerem
ankieta działu cykl słaby jak na 1 kontakt deka jest w pl aptekach ale czy jesteś przygotowany na jej zakup? 50 mg kosztuje ok 50-60 złoty wina nie kupisz nigdzie poza dilerem OK więc , co polecasz na pierwszy cykl ?? Tak jestem gotowy na cykl / deka. A wino - tak jak się domyślałem , tylko na czarnym rynku. Chodzi mi głównie o podbicie suchej [...]
zaśmiecanie działu drugim tematem było zupełnie zbędne, skoro nowego nie potrafisz przeredagować wg sugestii - zrzut i ankieta działu, zapotrzebowanie licz tym wzorem http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do Diety:NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html wklej ankiete dzialu ale slabo to widze Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-05 14:55:27 ankieta działu obowiązuje tutaj kazdego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nakupowałeś tonę proszku, który nijak ma się do efektów jeśli dieta nie będzie dopięta - A DIETA DOPĘTA NA PEWNO NIE JEST!!! 1. wstaw zrzut z diety w tabelce po treningu, bo nikt nie będzie rozszyfrowywał, od razu powiem, że musli zamień na płatki owsiane + rodzynki, orzechy itp czyli takie domowe musli 2. trening też wstaw tak, żeby dało się to [...]
Wrzuć ją razem z wyliczeniami zapotrzebowania kalorycznego: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ankietą działu i według zaleceń w regulaminie działu: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Nie będzie to miało znaczenia w kwestii całości Twojej diety i odżywiania. Ważna będzie jej całość, a nie jeden produkt. Z tego też względu sugeruję wrzucić do sprawdzenia kilka przykładowych dni Twojej diety, wraz z dokładnie wypełnioną ankietą działu, oraz obliczeniami zapotrzebowania kalorycznego organizmu, oraz makroskładnikami. Wtedy [...]
ankieta działu!!!!!! i napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dni Wczorajsze posiłki: 4 duże jajka + 200 gram bekonu + płatki owsiane 100g 250gram piersi z kurczaka + ryż + brokuły trening 200 gram łososia + ryż 500 gram serka wiejskiego + chleb pełnoziarnisty Więcej posiłków nie było bo zamuliłem i poszedłem spać po 20. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 3. [...]
Kwestia tego abyś dokładniej opisał swój problem. Trzeba dojść do tego, z czego on wynika i tutaj szukać rozwiązania. Suplementów specjalnie istotnych w tym kierunku niestety nie ma. Polecam skupić się na tym, co może być czynnikiem determinującym odczuwanie głodu. W zdecydowanej większości przypadków będzie to odżywianie i błędy dietetyczne w tym [...]